Si la psychothérapie comportementale permet, tout comme la psychanalyse, une meilleure connaissance et une meilleure compréhension de soi, la ressemblance s’arrête là.
En effet, la thérapie cognitivo-comportementale, même si elle se fonde sur les mêmes principes que la psychologie, est très différente dans :
- son approche du patient ;
- le déroulement des séances ;
- les troubles qu’elle traite.
Alors, qu’est-ce que la psychothérapie comportementale ?
Caractéristiques de la psychothérapie comportementale
La psychothérapie comportementale, comme son nom l’indique, vise essentiellement les troubles du comportement. En d’autres termes, elle sera indiquée dans les cas :
- d’anxiété ;
- d’aboulie ;
- de phobies ;
- de troubles de la personnalité :
- troubles obsessionnels compulsifs (TOC),
- troubles des Comportements Alimentaires (TCA.) : boulimie, anorexie…,
- addictions : drogue, alcool, jeux, etc.,
- d’état dépressif (y compris en cas de dépression post-partum), sachant que cette approche est à privilégier chez certains patients, notamment chez les adolescents (et a fortiori chez ceux qui éprouvent une culpabilité excessive, ainsi que des idées morbides ou suicidaires) ;
- de troubles du sommeil ;
- de sevrage tabagique ;
- la fibromyalgie.
Le praticien pourra être amené à conseiller à son patient d’entamer une psychanalyse dans le cas où ces troubles du comportement sont liés à un traumatisme plus profond.
Psychothérapie comportementale : déroulement d’une séance
Les thérapies comportementales sont généralement des thérapies brèves :
- une dizaine de séances suffisent pour voir une amélioration voire la guérison des symptômes ;
- néanmoins, il peut y avoir des cas qui nécessitent plus de séances ;
- la durée d’une séance va de 30 minutes à 1 heure et privilégie le dialogue et les exercices pratiques comme des jeux de rôle par exemple.
Le psychothérapeute peut également inclure dans son programme thérapeutique :
- des séances de sophrologie ou de relaxation ;
- l’hypnose ericksonienne ;
- des exercices pratiques de yoga ou l’art thérapie…