Le but ultime du yoga est la quête d'une harmonie entre corps et esprit. Pas étonnant donc qu'un médecin psychiatre et psychothérapeute français, le docteur Bernard Auriol, ait utilisé le yoga pour améliorer la santé de ses patients.
Yoga : pour une harmonie entre corps et esprit
De nombreux maux sont liés à des dérégulations. Or le corps est capable d'autorégulation.
La yoga-thérapie vise à mobiliser ce processus d'autorégulation et à rééquilibrer physique et mental. Pour cela, elle utilise les techniques de relaxation, de postures, de respiration, de répétition de phonèmes, de méditation et de contemplation.
Bon à savoir : elle doit être associée à une hygiène de vie saine et paisible comprenant une bonne alimentation, un bon sommeil, mais aussi de la non-violence, etc.
Une psychothérapie personnalisée
Selon les besoins de celui qui consulte, un programme personnalisé d’exercices respiratoires, d’enchaînements de postures, de visualisations et de méditation lui est conseillé. Il doit être répété régulièrement ce qui réclame :
- un engagement personnel très important dans le processus de guérison ;
- une disponibilité.
Une réévaluation et/ou une modification du programme sont parfois nécessaires. Plusieurs séances sont donc à prévoir :
- évaluation des besoins et proposition du programme personnalisé ;
- séance pour revoir et corriger si besoin la pratique ;
- selon l'évolution du problème, le programme est réévalué, modifié en conséquence ;
- séances de suivi.
Autres pathologies soulagées par le yoga
La yoga-thérapie cherche à prévenir ou guérir certaines pathologies. Elle peut agir sur les systèmes :
- cardio-vasculaire : hypertension, problèmes cardiaques et coronariens, palpitations, etc. ;
- articulaire : arthrite, arthrose, ostéoporose ;
- squelettique : scoliose, cyphose, lordose, douleurs lombaires, cervicales, etc. ;
- nerveux : stress, anxiété, etc. ;
- digestif : constipation, hernie, ulcère, problèmes intestinaux, etc. ;
- respiratoire : asthme, rhinite, sinusite, bronchite, etc. ;
- endocrinien : ménopause, etc. ;
- et aussi : migraines, diabète, problèmes alimentaires, fatigue chronique, insomnies, dépendances, dépression, etc.
Pour approfondir la question, nos autres contenus à votre disposition :
- Question budget, comparez le prix d'un cours de yoga et le prix d'une psychothérapie.
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- Si vous n'êtes pas familiers de cette pratique sportive, consultez cette page pour savoir quel type de yoga choisir.