Il est possible de conduire le patient à un bien-être physique et mental par différentes méthodes de relaxation.
Parmi ces méthodes, on trouve :
- le training autogène de Schultz ;
- la méthode Vittoz ;
- la sophrologie caycedienne, qui s’est largement inspirée de la méthode Vittoz ;
- la méthode Alexander, ou eutonie ;
- la relaxation progressive et différentielle de Jacobson…
Les bienfaits de la relaxation acquise lors d’une séance de sophrologie permettent de soigner divers troubles de santé, parmi lesquels les maladies psychosomatiques.
Comment opère cette méthode ? À qui s’adresser ? Explications.
Naissance de la méthode Vittoz
La méthode fut mise au point par le Dr Roger Vittoz, un médecin Suisse qui s’est intéressé particulièrement à l’hypnose :
- il mit au point cette méthode qui est une thérapie dite psychosensorielle qui part du constat que le cerveau émet une vibration (onde) cérébrale ;
- il remarqua ce fait lors de séances pendant lesquelles il posait la main sur le front du patient ;
- sa méthode est axée sur la rééducation du contrôle cérébral, tant dans le sens de l’émissivité que de la réceptivité avec comme résultat une restructuration de ces deux parties du cerveau ;
- de nombreux exercices mentaux, notamment de visualisation et de décontraction, permettent d’améliorer le contrôle cérébral et la capacité de concentration.
Méthode Vittoz : bienfaits
La méthode du Dr Vittoz continue d’être largement utilisée dans des traitements de Troubles psychosomatiques.
Elle traite non seulement des troubles tels que :
- le stress ;
- la fatigue et l’atonie ;
- l’aboulie, c’est-à-dire le manque de volonté, et la neurasthénie ;
- l’anxiété et l’angoisse ;
- les troubles dépressifs ;
- les problèmes de concentration ;
- les troubles de la mémoire ;
- les troubles du comportement : troubles obsessionnels Ccompulsifs (TOC), troubles des conduites alimentaires (TCA), addictions diverses… ;
- les réactions somatiques qui en découlent, en parallèle avec un traitement allopathique dispensé par un médecin traitant :
- problèmes digestifs ;
- tensions musculaires ;
- troubles du sommeil…
Déroulement d’une séance Vittoz
La séance dure 50 à 60 minutes. Elle se fait en position assise en face à face avec le thérapeute.
On arrête le flot des pensées en revenant sans arrêt à la sensation du corps dans son environnement immédiat.
La séance est suivie d’exercices à faire régulièrement chez soi. Par la suite, le recours à ces exercices peut aider à passer des moments difficiles (stress intense, choc psychologique, etc.).
À savoir : La méthode Vittoz est d’une grande efficacité pour nombre de troubles du comportement, et elle peut également aider pour des troubles de la personnalité, car elle ancre dans le réel du corps. Cependant, elle ne traite pas le fond (traumatisme, histoire personnelle, etc.) ; pour un trouble sévère, il est conseillé de mener également une psychothérapie en profondeur.