Le cannabis est la drogue illicite la plus consommée en France et dans le monde.
L’arrêt du cannabis passe par une période de sevrage délicate qu’il faut éventuellement accompagner par une aide médicale et un soutien psychologique, car c’est souvent à ce moment-là que la rechute est possible.
Conseils pour arrêter le cannabis
Pour beaucoup de toxicomanes, l’arrêt s’est trouvé facilité en changeant, du moins pendant quelque temps, certaines habitudes.
Qu’avez-vous pensé de la vidéo ?
Changer d’air à tout prix
Les commandements indispensables sont :
- éviter la fréquentation d’endroits tentants : boîtes de nuit, bars, etc. ;
- éviter la fréquentation d’autres toxicomanes : inutile de se mettre en péril en période de sevrage ;
- se faire plaisir par des distractions nouvelles : se mettre à une activité physique ou une activité artistique, faire une cure de thalassothérapie pendant une semaine si l’on peut prendre quelques jours de congé, etc.
Bien choisir le moment
Comme pour la cigarette, bien choisir sa période de sevrage est aussi très important pour ne pas rechuter par la suite :
- ne le faites pas en pleine période de stress au travail : fumer est pour la plupart une façon de se détendre et de gérer les problèmes du quotidien… ;
- il faut donc organiser son arrêt dans une période de calme relatif, une période de vacances par exemple.
À défaut, on se fera aider par son médecin par des médicaments pour se détendre.
Un soutien psychologique pour arrêter le cannabis
Le soutien psychologique est nécessaire lui aussi. Il peut émaner :
- d’un groupe : groupes de parole et d’échanges avec des personnes qui ont les mêmes motivations pour arrêter leur dépendance, souvent très utile pour ne pas rechuter ;
- d’un professionnel : on peut le trouver dans des groupes une fois encore ou au sein de services spécialisés que l’on peut contacter par téléphone (utile lorsque l’on pense que l’on risque de rechuter) ;
- des proches : famille, amis, collègues, etc.
Arrêt du cannabis : une aide médicale parfois nécessaire
La volonté est un élément moteur, mais elle fonctionne rarement seule. Toute personne qui souhaite se défaire d’une addiction, plus encore pour des drogues à dépendance forte, doit impérativement se faire aider par un suivi médical.
Ce suivi peut être fait par :
- un médecin généraliste ;
- un addictologue ;
- un toxicologue, spécialisé dans la toxicomanie.
Il est souvent indispensable dans la démarche, car :
- la prescription de certains médicaments pour accompagner le sevrage et aider à sa réussite ne peut passer que par la voie médicale ;
- le suivi est souvent nécessaire chez certains patients après la période de sevrage.