Pourquoi la colère est-elle une bonne chose ?

Dans des situations particulièrement stressantes, il vaut mieux parfois libérer son sentiment de colère plutôt que de se renfermer sur soi-même. Au moment où votre corps vous indique qu'il est temps de vous laisser aller, vous pouvez enfin lâcher prise (dans la mesure du possible, hein).

Le fonctionnement de la colère :

• Vous vous sentez menacé ou faites face à un danger, vous avez l'impression qu'un bouillonnement remonte dans votre poitrine ?
• Votre cerveau envoie des signaux d'alerte indiquant qu'il répond à un besoin d'énergie.
• Cette réponse se traduit par :
  • la libération en masse d'une hormone, l'adrénaline ;
  • l'accélération du rythme cardiaque ;
  • l'augmentation de la vitesse de contraction du cœur ;
  • une hausse de la pression dans les artères ;
  • des pupilles et des bronches dilatées.
• Laissez venir cette énergie et exprimez votre colère.
• Vous vous sentirez alors soulagé, reposé, comme après une petite séance de sport.

Enfant, qui n'a jamais piqué une colère face au refus de ses parents ? Paradoxalement, nous sommes plus motivés par le désir des choses que nous ne pouvons pas avoir que celles que nous possédons déjà.

Comment la colère peut-elle vous aider à obtenir ce que vous voulez ? En quoi celle-ci peut être une réelle source d'énergie positive ? Exemple :

• Au bureau, vous demandez une augmentation à votre patron.
• Celui-ci vous notifie un refus.
• Mu par une colère saine, vous ne prenez pas ce « non » pour une réponse définitive.
• Vous mettez tout en œuvre pour mériter cette augmentation.
• Motivé et remonté à bloc, vous impressionnez votre boss qui accède à votre demande, ou vos compétences ne sont pas reconnues à leur juste valeur et vous trouvez rapidement un nouvel emploi !

Les injustices rapportent au moins un effet positif : elles libèrent une colère noire chez ses victimes. Maîtrisée, votre colère vous aide à extérioriser vos soucis et à faire avancer les choses.

La colère ouvre le dialogue :

• Les personnes ayant du mal à communiquer ne partagent souvent pas leurs idées.
• En retenant la frustration et en laissant les autres s'imposer, elles accumulent une tension désagréable.
• Quand il n'est pas possible de discuter calmement, montrer que l'on est en colère peut amener les autres à vous écouter enfin.
• L'adrénaline permet de dire des choses que vous n'auriez jamais osé dire en d'autres circonstances.

La plupart des bébés pleurent avant de s'endormir. Cette colère, parfaitement normale, évacue les émotions de la journée et aide les nouveaux-nés à plonger dans les bras de Morphée complètement apaisés.

Les adultes aussi ont besoin de se défouler :

• Pour évacuer les angoisses et le stress ;
• pour se calmer ensuite et être apaisé ;
• pour exprimer ses opinions et son mécontentement.

Certains artistes ne peuvent pas travailler sans une bonne crise de nerf, qui décuple leur imagination et leur créativité. Si cela vous semble ridicule, testez-vous même les pouvoirs de la colère sur votre cerveau.

• Pensez à quelque chose qui vous agace particulièrement : une injustice, un crime impuni, un professeur ou un patron tyrannique.
• Exprimez votre colère sous la forme artistique de votre choix : écriture, chant, peinture, dessin, etc.
• Appréciez l'impulsion obtenue par cette rancœur... ou pas ! Et optez plutôt pour le sport le cas échéant.

S'il faut accepter sa colère, la laisser s'exprimer et passer ensuite à autre chose, celle-ci conduit aussi parfois à des violences physiques et morales qu'il convient de contenir sous peine de faire souffrir ses proches.

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